Kendó - "CESTA MEČE"
Kendó je bojové umění, které vzniklo z šermířských dovedností japonských samurajů. Své počátky má již před revolucí Meidži (1868). Dnes je kendó spíš kombinací bojového umění a bojového sportu. Dnes jde hlavně o rozvoj osobnosti, psychické odolnosti a pohybových dovedností, než o přípravu na smrtelný souboj. V kendó se používá cvičný meč šinaj – čtyři bambusové štěpy obalené kůží v místě úchytu a špice – šinaj dnes nahrazuje původní katanu (meč). Lidé často zaměňují kendó s jinými bojovými uměními, kde se používá určitý typ hole (např. džódó – boj s dlouhou holí). Kendó jako takové je čistě „šermířská“záležitost, a proto nezahrnuje žádné kopy, skoky nebo pády. Mezi základní pohyby v kendó patří různé typy seků (příp. bodnutí) mířené na přesně dané části soupeřova těla: hlavu, zápěstí, krk a trup. Kendó neučí sebeobranu – ale naopak, je to poměrně útočné bojové umění. Neobsahuje žádné blokovací techniky, které by nebyly zároveň i protiútokem: abychom se ubránili, musí být náš vlastní útok rychlejší než soupeřův. Kendó je sport s přímým kontaktem – na rozdíl od většiny ostatních bojových sportů a umění, v kendó se zásahy provádí bez váhání a plnou silou! I přesto však dochází ke zranění (pár puchýřů na chodidlech, sem tam nějaká ta modřina; o) velmi vzácně (statisticky je dokázáno, že frekvence zranění v kendó je stejná jako při carvingu!)
VYBAVENÍ
Aby se zabránilo zbytečným zraněním, používá kendóka (cvičenec) ochranné „brnění“ nazývané bógu. 
To se skládá z:
- men: šermířská maska kombinovaná s dlouhými chrániči ramen a hrdla
- dó: chránič břicha a boků
- kote: vyztužené rukavice pro ochranu zápěstí
- tare: pevná krátká suknice pro ochranu spodní části boků a třísel
Bógu se nosí na oblečení, které se zkládá z pevného krátkého kabátku kendó-gi a kalhotové suknice hakama. Celou výbavu pak doplňuje již zmíněný šinaj. Kompletní vybavení váží okolo 5 kg, v průběhu tréninku vypotíte asi tolik jako při vysoce intenzivní hodině aerobiku! Dochází k zátěži kardiovaskulárního systému, a to i pokud nepodáváte výkony hodné šampiona.
CVIČENÍ KENDÓ
Začátečníci cvičí bez bógu, než mají dovoleno si bógu nasadit, musí se zdokonalit v různých technikách pohybu těla a nohou, stejně jako v ovládání šinaje. Tato první tréninková fáze nemusí být pro některé příliš vzrušující, ale je to podstatný krok k budoucímu tréninku. Později se většina cvičení provádí v plném vybavení se živým soupeřem. Existuje spousta technik, které je třeba neustále opakovat a zdokonalovat. Mezi nejoblíbenější cvičení patří tzv. dži-geiko (doslova „volné cvičení“) – jde o volný souboj dvou kendoka, ve kterém se oba snaží uvést do praxe získané dovednosti. Jde o poměrné fyzicky náročné, ale nesmírně zábavné cvičení. Pro posílení celkové energie těla se používá „pokřik“ kiai – směsice smysluplných výkřiků a nesrozumitelného řevu a ječení. Na první pohled se to zdá bizardní, ale principem se to hodně podobá výkřikům vzpěračů. I přesto bývá zapojení správného kiai pro začátečníky poměrně obtížné – možná jednoduše proto, že většina civilizovaných lidí není zvyklá na sebe jen tak ječet...
PROČ ZKUSIT KENDÓ?
Jestli jste někdy chtěli zkusit nějaké bojové umění, vřele vám doporučuji kendó! Možná není tak užitečné pro sebeobranu, jako třeba karate nebo taekwondo, ale nabízí zajímavý způsob, jak získat sebevědomí, dobrou fyzičku a schopnost sebeovládání. Na světě cvičí kendó zhruba 8 milionů lidí! Nemusíte být blázen do bojových umění a ani se nemusíte účastnit žádných soutěží (i když i tohle vám vřele doporučuji). Nemuseli jste se narodit se srdcem bojovníka a ani se z vás nemusí stát mnich praktikující zen-buddhismus. Kendó je skvělý moderní sport a bojové umění v jednom (jakou cestu si vyberete je jen na vás), cílem je, aby tělo i mysl pracovalo dohromady v harmonii. Je to jedno z mála plně kontaktních bojových umění, kde neriskujete žádné závažné zranění jako třeba zlomeniny apod.
a konečně – je to zábava!
........................................................ článek připravila Karolína Luchesi
................................................... z přerovského klubu kendó kagawa-kai